fotki po silowni

[...] http://img131.imageshack.us/my.php?image=15059179am6.jpg http://img72.imageshack.us/my.php?image=92351357cv9.jpg Proszę oceńcie te fotki i powiedzcie co będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Czy najpierw martwić się tym brzuchem i zrobić dietę redukcyjną + np. codziennie biegi, albo zacząć już masować [...]

[...] palenie, świetny trening. Waga 80.7kg 1. 35B 15T 0W (Przed treningowy) 2. 35B 0T 75W (Po treningowy) 3. 40B 0T 40W 4. 40B 0T 40W 5. 40B 0T 40W 6. 40B 25T 0W Dodatkowo fotki po treningu i szamki Za 4 tygodnie mistrzostwa Śląska. /SFD/2018/3/17/0a1c12c321e34ea8a1484b7017971956.jpg /SFD/2018/3/17/e081e9b4df3947de94d81a7082d3975f.jpg [...]

[...] Jeżeli USG nic nie wykazało to skąd wiesz że masz ginekomastię? Może to po prostu lipomastia? W tym przypadku odsysanie tłuszczu się kłania. Masz gdzieś na forum swoje fotki? Po pierwsze - na treningu nie spalisz tłuszczu. Aby spalić tłuszczu potrzebna jest dieta redukcyjna i aeroby. Trenując na siłowni klatkę, trenujesz mięsnie klatki. [...]

W dzial po silowni i o silowni! Fotki w formacie JPEG a nie jpg, sciagni sobie program PIXresizer! A w dziale Moderatorzy popros o usuniecie tematu!

[...] więcej CI zostanie.. :-) Czas wkońcu na kolaże i małą %-)%-) serie fotek 8-) Zdjęcia w kolazach przedstawiam w kolejeności przed i po. (Zdjęcia nie są przerabiane) Tutaj fotki z siłowni w Niemczech 21.12.12.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3530865a7c54c128e324a091accee8d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a87857031f2487c89f49ce54a192d31.jpg [...]

jak przeczytałem że zwracacie uwagę na rozmieszczenie- to aż sprawdziłem moje wysłane fotki chyba są ok PawelSzEvc - SOG popieram w 100% tylko jak są siłki osiedlowe to ni ma za bardzo z nimi jak konkurować... bo nie mają problemów np. z małą ilością miejsca. no ale konkurs całkiem ok- szczególnie że nie trzeba się dużo męczyć a nagroda [...]

siema ja po siłowni!! nagrałem filmik z wiosła i zrobiłem fotki!! niedługo dam wypiske!! creashot wymiata powiem wam ze pompa super skład mi sie podoba dyzo tego składnika pompujacego na A!!

04.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/81d121545e654a4c806e4ab1606211b2.jpg Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 10 min bieg w tempie ok 10,5km/h + rozruch WL skos 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 4x80kg x dropset 5x60kg WL Sztangielki płaska 15x20kg 12x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg Unoszenie sztangielek bokiem [...]

zaraz fotki wrzucę. Tomczykowi chyba ostatnio siła po siłowni poszła znacznie w górę, więc szaleje Nigdy nie pchał się do klinczu, ale chyba faktycznie wyczuł przewagę, bo ta walka w klinczu mu się bardzo spodobała, szczególnie po pierwszym obaleniu Pod względem taktycznym było ok, pod względem wykorzystania umiejętności do dupy. No ale nie ma [...]

[...] izolatu i 5 porcji kreatyny, reszte kretki musiałem sprzedac bo mi kasa była potrzebna ja nie chciałbym być tak zbudowany i nie ma czego zazdrościć, ale ogólnie trzeba pogratulowac, tylko moim zdaniem jeśli masz odwage poakzac fotki to powinieneś mieć tez odwage powiedziec dzięki czemu do tego doszedłeś ! pozdrawiam i życze dalszych sukcesów :)

Spoko na tym drążku wymiatasz nevalainen :-)) 15.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/e0563e7b8a014fa0ae28f3819bb62493.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/326a0e9135934109bfe02f2990875b63.jpg Opis: Menu: Miska dopięta na 105%. Weszło ciut więcej żarcia. W ten dzień zmieniła się godzina treningu. Trenowałem na czczo, [...]

25.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/107b20d52da04528949d7a511f167c02.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/7fe55775d3224ef0985b4401046028b6.jpg Opis: Menu: Miska dograna w ramach mojego schematu. Jedynie co, to okno mi się skróciło do 7h. Do tego ostatni posiłek zjadłem na dwa razy o 18 i 20. Czyli pierwsza porcja [...]

10.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/d9fac60e4e2f4e999500c46b8d52af97.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/f1a97be8173e4b909c8db377cf6e4590.jpg Opis: Menu: Menu zgodnie z założeniami. Okno 8h, parametry OK. Fotki z posiłku 1, 2, 3 a i b: /SFD/Images/2015/12/31/ec7590c904c04a2ba58b68209a6852f7.jpg Trening : Siłownia [...]

tomek nie tylko ty na to czekasz mam nadzieje ze anijaa wrzuci jakies fotki po miesiacu od utworzenia dziennika zebysmy mogli zobaczyc czy sie nie opiernicza na silowni pozdrawiam

[...] do max tluszcze, cwicze jak wczesniej(split 8-12p)i cały czas bialeczko serwatki rano i po treningach) pas-81 bic 38 ;( przedramie-32 łydka 40 udo-57 klata 110 aktualne fotki w profilu jeszcze mam :D % bf sprawdzalem na wadze ..ale cos jej nie ufie :P choc jest jeszcze tego fatu ..na udach troche pod klatka ...:D ale walczę Pozdrawiam pisac [...]

[...] jeżeli ktokolwiek komu przeszkadzał ten temat, napisał by to do mnie lub w spamie, poprosiłbym kogoś z moderatorów o zmianę tematu i edycję pierwszego posta celem usunięcia fotki emenems Kasować to nie jest to spam post który w dziale Po siłowni może być jedynie graficzkę się wyyedytuje i zmieni nazwę tematu - dokładnie Zmieniony przez - [...]

[...] żeby przez tydzien ktos moze rzucił okiem jak będzie to wyglądało i ewentualnie cos podpowiedział i zeby zacząć nim ćwiczyć od 16.12. Wrzucę też wtedy jakieś dokładniejsze fotki po miesiącu treningu masowego, aby zapytać która partia wygląda ok, a nad którą warto jeszcze bardziej popracować. Był gdzieś w necie kalkuator - podawało się wzrost i [...]

ok kumpel zrobim mi juz fotki czekam az mi przesla skoro pyzaaa taki madry jestes pokaz fotki a nie sie tylko smiejesz co do skonczenia to wcale sie tym nie przejmuje doskonale wiem ile mam nikt tutaj nie musi mi wierzyc po co niby mial bym klamac ? i ostatni raz powtarzam na fotce mam jakies 38,5 wyrazie napisalem ze po silowni mam 40 oczywiscie [...]

[...] spinningu nie było, ale ćwiczenia jak najbardziej: 60 minut rower stacjonarny, 15 minutowy program ćwiczeń na pośladki, godzina callaneticsu (postanowiłam zainwestować swój czas również w dobre rozciąganie ) no to dziś na tyle , jutro fotki, mam nadzieję że nie zapomnę chociaż szczerze chwalić to nie mam się czymale będzie potem dobre porównanie

[...] meczykiem :D na siłowni starałem niewalic odrazu w. ciezarów bo te 1,5 tyg mnie na siłce niebyło i chce sie troszeczke rozruszac ok 40-50 % max acha dzisaj na 100 % bedą fotki :D edit : zapomiałem dodac :( wpadła mi szklanka coca-coli w rece i niebyło szansy abym zostawił ją obojętnie Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-04-20 21:43:28